Chế độ ăn cho người bị tiểu đường

Chế độ ăn cho người bị tiểu đường như nào là đúng, bị tiểu đường thì nên ăn gì? Bệnh tiểu đường có thể được điều trị bằng chế độ ăn trong trường hợp tiểu đường (đái đường) nhẹ, tiểu đường tiềm tàng hoặc kết hợp với các thuốc hạ đường huyết đối với các thể tiểu đường (đái đường) mức độ trung bình và nặng. Hôm nay Bữa Ăn Cân Bằng sẽ giúp các bạn có chế độ ăn cho người bị tiểu đường:

Chế độ ăn cho người bị tiểu đường cần bao nhiêu calo?

Nhu cầu calo (năng lượng) cần hấp thu mỗi ngày của từng người phụ thuộc vào thể trạng, giới tính, nhu cầu sức khoẻ cũng như mức độ hoạt động thể chất của bản thân.

Nhóm cần 1200 đến 1600 calo mỗi ngày:

• Phụ nữ nhỏ nhắn, có tập thể thao
• Phụ nữ nhỏ hoặc phụ nữ cỡ trung bình muốn giảm cân
• Phụ nữ cỡ trung bình không tập thể thao nhiều

Để đạt được lượng calo này, bạn có thể ăn:

Tinh bột ?	Rau ?	Trái cây ?	Sản phẩm sữa ?	Đạm-Thịt hoặc sản phẩm thay thế thịt ?	Chất béo❗️
6 khẩu phần	3 khẩu phần	2 khẩu phần	2 khẩu phần	4-6 khẩu phần 120 – 170 g	tối đa 3 khẩu phần

 Nhóm cần 1600 đến 2000 calo mỗi ngày:

• Phụ nữ cao lớn có nhu cầu giảm cân
• Đàn ông thân hình nhỏ với cân nặng khoẻ mạnh
• Đàn ông kích cỡ trung bình, không tập thể thao nhiều
• Đàn ông kích cỡ trung bình hoặc to lớn, có nhu cầu giảm cân

Để đạt được lượng calori này, bạn có thể ăn:

Tinh bột ?	Rau ?	Trái cây ?	Sản phẩm sữa ?	Đạm-Thịt hoặc sản phẩm thay thế thịt ?	Chất béo❗️
8 khẩu phần	4 khẩu phần	3 khẩu phần	2 khẩu phần	4-6 khẩu phần 120 – 170 g	tối đa 4 khẩu phần

 Nhóm cần 2000 đến 2400 calo mỗi ngày:

• Đàn ông thân hình trung bình, tập thể thao nhiều hoặc có công việc vận động thể chất nhiều
• Đàn ông to lớn với cân nặng khoẻ mạnh
• Phụ nữ kích thân hình trung bình hoặc to lớn, tập thể thao nhiều hoặc có công việc vận động thể chất nhiều

Để đạt được lượng calori này, bạn có thể ăn:

Tinh bột ?	Rau ?	Trái cây ?	Sản phẩm sữa ?	Đạm-Thịt hoặc sản phẩm thay thế thịt ?	Chất béo❗️
10 khẩu phần	4 khẩu phần	4 khẩu phần	2 khẩu phần	5-7 khẩu phần 140 – 200 g	tối đa 5 khẩu phần

Hãy nói chuyện với nhà tư vấn hoặc bác sĩ để tạo ra chế độ ăn uống cho người bị tiểu đường phù hợp nhất với thói quen ăn uống, nhịp sinh hoạt và thuốc điều trị tiểu đường của bạn.

Theo dõi số lượng khẩu phần ăn hàng ngày để điều chỉnh

Bảng dưới đây sẽ giúp bạn theo dõi số lượng khẩu phần bạn ăn mỗi ngày trong từng nhóm chất để xem có phù hợp với mục tiêu mình đặt ra hay không.

Dựa vào việc theo dõi này bạn có thể từ từ điều chỉnh để đạt được chế độ ăn cân bằng lành mạnh nhất (Kéo xuống phía dưới để tải về 3 phiên bản làm riêng cho từng mức độ calo 1200-1600; 1600-2000; 2000-2400)

⬇️ Tải về: Theo dõi khẩu phần 1200 – 1600 kcal

⬇️ Tải về: Theo dõi khẩu phần 1600 – 2000 kcal

⬇️ Tải về: Theo dõi khẩu phần 2000 – 2400 kcal

---