3 bước cân bằng chuyển hóa

Phải cân bằng mới khỏe - Phải tươi trẻ mới vui

Tập luyện chỉ chiếm 20% hiệu quả giảm cân, 80% còn lại là do ăn uống

Tập luyện chỉ chiếm 20% hiệu quả giảm cân, 80% còn lại là do ăn uống

Bạn đã thử đủ mọi cách để giảm cân, nhưng vẫn không thể nào “toại nguyện”. Hãy cẩn thận, có khi bạn đã bỏ qua quy tắc 80/20 vô cùng quan trọng này. Hãy tìm hiểu và áp dụng... Xem
5 nguyên tắc dinh dưỡng giúp người già sống lâu trăm tuổi

5 nguyên tắc dinh dưỡng giúp người già sống lâu trăm tuổi

Người xưa có câu: “Bệnh tòng khẩu nhập, họa tòng khẩu xuất”, ý nói rằng bệnh từ miệng mà ra, mà khỏe cũng từ miệng mà vào. Chế độ dinh dưỡng có quyết định phần lớn sức khỏe, đặc... Xem
Những điều nên biết khi giảm cân bằng gạo lứt muối mè

Những điều nên biết khi giảm cân bằng gạo lứt muối mè

Ở Việt Nam, phong trào giảm cân bằng gạo lứt muối mè đang được nhiều người áp dụng với mong muốn mang lại một vóc dáng cân đối cùng cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật. Tuy nhiên, có... Xem
Cải thiện hệ tiêu hóa nhờ sử dụng rau diếp xoăn

Cải thiện hệ tiêu hóa nhờ sử dụng rau diếp xoăn

Đa số trường hợp bị táo bón đều có thể điều trị tại nhà bằng cách ăn nhiều hơn các loại rau củ quả giàu chất xơ dễ kiếm. Đây là biện pháp khá đơn giản và bắt đầu... Xem
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị béo phì hơn?

Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị béo phì hơn?

Bình thường, cân nặng của phụ nữ sẽ giảm dần theo độ tuổi trong khi tỷ lệ mỡ lại có xu hướng tăng lên. Tuy nhiên, đối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì ngoài những rắc rối... Xem
Những sai lầm tai hại về dinh dưỡng cho người tập thể hình

Những sai lầm tai hại về dinh dưỡng cho người tập thể hình

Dinh dưỡng không phải là yếu tố duy nhất nhưng nó vô cùng quan trọng trong thành công của thể hình. Vận động viên thể hình Robby Robinson từng tuyên bố “Dinh dưỡng là tất cả”. Chỉ chú trọng... Xem
Những cách giảm cân hiệu quả “nói không” với việc nhịn ăn

Những cách giảm cân hiệu quả “nói không” với việc nhịn ăn

Khi nói đến các Những cách giảm cân hiệu quả , nhiều người nghĩ ngay đến việc cắt giảm khẩu phần ăn, chỉ uống nước ép thanh lọc cơ thể hay chỉ ăn rau… Thậm chí là nhịn ăn.... Xem
Mọi phương pháp ăn kiêng đều vô nghĩa nếu không tuân thủ quy tắc này

Mọi phương pháp ăn kiêng đều vô nghĩa nếu không tuân thủ quy tắc này

Để tìm được một phương pháp ăn kiêng “đúng nghĩa”, vừa đảm bảo tốt cho sức khỏe, vừa phù hợp với những yêu cầu dinh dưỡng thực sự không dễ dàng. Nhưng theo như các chuyên gia dinh dưỡng,... Xem
Nguyên tắc giảm cân nhờ cân bằng chuyển hóa năng lượng

Nguyên tắc giảm cân nhờ cân bằng chuyển hóa năng lượng

giảm cân nhờ cân bằng chuyển hóa năng lượngg trong cơ thể là gì và việc chuyển hóa năng lượng trong cơ thể có tác động như thế nào đến tình trạng sức khỏe và cân nặng? Bài viết... Xem
Dùng bữa ăn cân bằng sau bao lâu thì có hiệu quả?

Dùng bữa ăn cân bằng sau bao lâu thì có hiệu quả?

Những người mong muốn giảm cân thường hay có tâm lý nóng lòng trong việc chờ đợi kết quả khi áp dụng một phương pháp ăn kiêng nào đó. Đây cũng là điều dễ hiểu bởi nếu mất quá... Xem